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炎炎夏日,多想像古人一样放任自流地午睡_人文频道_东

[时间:2020-06-27 05:12来源:未知作者:admin浏览:]

原标题:炎炎夏日,多想像古人一样放任自流地午睡

花竹幽窗午梦长,

此中与世暂相忘。

华山处士如容见,

不觅仙方觅睡方。

这是古人一首歌颂午睡的诗,极言午睡的好处。

[明]仇英 梧竹书堂图

不但古人歌颂午睡,就是近代一般学者,也说午睡是卫生之道,可息养身心,调节精神,自下午以至夜晚,乐而忘倦,对于工作上也有意想不到的效力。

每天吃过午饭之后,呵欠一打,睡魔应召而来,小睡半小时或者只要在椅子上靠这么十分钟或一刻钟,就会让人十分满足。

午睡的时间,也要自己规定以半小时或一小时为限,太久了就要耽误工作,耽误正事,所以千万不可仿效古人放任自流的午睡。如陆放翁诗:“相对蒲团睡味长,主人与客两相忘。须臾客去主人觉,一半西窗无夕阳。”又释有规诗:“读书已觉眉棱重,就枕方欣骨节和。睡起不知天早晚,西窗残日已无多。”像这样一睡就是半天的午睡,误事实多,万万要不得!

午睡最适宜的季节,无过于夏季;因为午刻赤日行天,挥汗如雨,使人容易困倦,也就容易入睡了。清代词人陈其年有《南柯子》一阕咏午睡云:“磁枕摇新竹,藤床荫瘦桐。人间亦有广寒宫。半亩荷亭,几阵藕丝风。簟滑凉于水,帱虚翠若空。花阴得失闹鸡虫。觉后掀髯,一笑夕阳红。”这一首词所描绘的午睡情形,相信很是令人羡慕了。

[明]文徵明《长林消夏图》(局部)

清代李笠翁,对于夏季的午睡也是尽力宣传的。他说:“午睡之乐,倍于黄昏,三时皆所不宜,而独宜于长夏;非私之也,长夏之一日,可抵残冬之二日,长夏之一夜,不敌残冬之半夜,使止息于夜而不息于昼,是以一分之逸,敌四分之劳,精力几何,其能堪此?况暑气铄金,当之未有不倦者。倦极而眠,犹饥之得食,渴之得饮,养生之计,未有善于此者。”这一篇大道理,说得头头是道,真的是吾道不孤,获得了这一位夏天午睡的拥护者。

◎本文摘自《花花草草:周瘦鹃自编小品文集》,图源网络,图文版权归原作者所有。

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